Föreläsning Medveten andning

Föreläsningen ger grundläggande kunskaper om medveten andning, om bra och mindre bra andningsmönster, du lär känna din andning och får konkreta verktyg för att förbättra vardagsandningen.
Du får en mycket effektiv andnings/fokuseringsövning Neutral som hjälper dig att bromsa när din kropp gasar. Övningen tar dig till ett ”neutralt” läge där du kan hantera stress, rädsla, prestera mer avspänt, öka återhämtningen, samt i förlängningen hjälper dig att kunna skifta attityd och tillstånd.
Avslappnings-, andnings- och acceptansövningar som ger vila och återhämtning och underlättar en bra magandning (andning med diafragman).

%d bloggare gillar detta: